Matthew McConaughey ist Filmstar Workout

Sie werden nicht sehen Matthew McConaughey macht Bank-Pressen in der Turnhalle. In der Tat, in letzter Zeit, werden Sie nicht sehen Leutezeitschrift "Sexiest Man Alive 2005" irgendwo in der Nähe ein Fitnessstudio. Matthew McConaughey hält seinen Adonis-wie Körper durch genießen verschiedenen Gymnastik Workouts. Das T-Shirt-herausgefordert Sterne wird oft dabei gesehen Liegestütze am Strand, macht Klimmzüge im Park, Laufen, Schwimmen oder auch Radfahren mit seinem Kumpel Lance Armstrong. Diese Art des Trainings sind, was erlaubt Matthew McConaughey zu halten seinen Körper schlank und gemeißelt.

Allerdings, wenn McConaughey seine attraktive schlank und fit Modell bod Graben und sich in Action-Figur Form für Filmrollen wie sein ein Spiel führende Mann "Dirk Pitt" in der Action-Abenteuer-Film "Sahara" hat, verlässt er sich auf supersets. Supersets sind ein ausgezeichneter Weg, um in Form und Volumen Ihrer Muskelmasse in kürzester Zeit zu bekommen.

Grundsätzlich ist eine Obermenge eine Fortbildung Verfahren, in dem Sie engagieren Ihre Muskeln, indem Sie zwei Übungen in Folge ohne Ruhezeit zwischen den Sätzen. Supersets sind vorteilhaft für diejenigen, die ein schnelles Training haben, erhöhen Sie die Intensität ihres Trainings und verhindern Verletzungen durch Überlastung Ihre Muskeln ohne die schweren Gewichte, die einen Helfer erforderlich sein soll. Supersets, dass Ihr Körper Fett zu vergießen und bauen mehr Muskelmasse in weniger Zeit schockierend Ihre Muskeln in beschleunigtes Wachstum.

Es gibt viele verschiedene Arten von supersets, dass Sie tun können. Diese umfassen:

Pre-Erschöpfung - Mit dem gleichen Muskel-Gruppe, haben ein zu isolieren Bewegung und dann eine Grundübung. Ex: Beinstrecken durch Kniebeugen gefolgt

Post-Erschöpfung - Same Muskel-Gruppe, gehen Grundübung und dann ein Isolieren Übung. Ex: Kniebeugen durch Beinstrecker gefolgt

Isolation - Zwei Isolierung Übungen. Ex: dumbbell fliegen und Kabelbrücke

Compound - Haben zwei Übungen, die beide Trainings mehrere Muskelgruppen. Ex: Kniebeugen und Beinpresse

Gegenüberliegende Muskelgruppen - Zwei Übungen, die sich auf gegenüberliegenden Muskelgruppen (Bizeps / Trizeps, Rücken / Brust, Oberschenkel / Quadrizeps). Ex: Bizeps-Curls von Trizeps gefolgt

Staggered supersets - Werfen in Mini-Workouts zwischen den Sätzen. Ex: dabei knirscht zwischen Schachpresse setzt

Tri-Sets - Sollten Sie sich nicht von den anderen supersets, aber drei Übungen anstelle von zwei.
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