Stuhl Yoga und die Mobilität von Senioren

Chair Yoga machen eine deutliche Veränderung in der Schrittlänge oder Gang Senioren. Die Verkürzung der Schrittlänge kann einen negativen Einfluss auf das Selbstbewusstsein. Yoga gibt Senioren die Möglichkeit, natürlich verlängern jeden Schritt. Im Gegenzug erhöht die erhöhte Mobilität Selbstvertrauen und Unabhängigkeit.

Man könnte denken, dass das Gehen würde Senioren die erforderliche Mobilität benötigt, um eine Lebensqualität zu leben. Walking ist großartige Therapie für das Herz-Kreislauf-System und es setzt den Geist. Ich habe viele begeisterte Wanderer über 65 Jahren erfüllt, zeigen, wer die Vorteile eines regelmäßigen Walking-Programm.

Zusätzlich während des Gehens Sitzungen, jeder Schritt nach vorn mit Selbstvertrauen gefüllt. Walking ist in der Tat eine Form von Geist und Körper Bewegungstherapie. Allerdings ist Yoga entwickelt, um jedem von uns mit anatomischen und Haltungsschäden Defizite, die natürlich vorkommen während des Alterungsprozesses zu helfen.

Es gibt viele Gründe, warum die Länge unserer Schrittlänge verkürzt Laufe der Zeit. Einiges davon hat mit Skelett Gesundheit zu tun. Im Falle der Knochengesundheit, würde jeder von uns lieber einen Höhepunkt Hüftextension und eine durchschnittliche Beckenschiefstand halten.

Wenn wir älter werden, können unsere Haltung zu ändern, aufgrund der geschwächten Bauch-und Hüftmuskulatur. Stuhl-Yoga-Programme sind eine gesunde Form der Intervention für die Knochengesundheit von Senioren. Es gibt viele Yoga-Stellungen zur Auswahl, wenn man bedenkt Knochengesundheit in den Hüften und Becken.

Bei der Betrachtung spezifischen Haltungen, sollte man erkennen, dass sie eventuell mit einem Stuhl, Yoga Gurt, Blöcke oder andere Requisiten geändert werden. Es gibt viele Formen der Virabhadrasana (Warrior Pose). Ein Vorschlag wäre, Krieger 1, Krieger 2, und umgekehrt Warrior.

Garudasana (Eagle Pose), Tadasana (Berg-Pose), Vrksasana (Baum Pose) und Trikonasana (Triangle Pose) wäre alles hilfreich bei der Entwicklung verbesserte strukturelle Ausrichtung. Diese sind sehr kurze Beispiele Yoga Haltungen, die für Senioren geändert werden kann.

Verbesserte Haltung ist kein Zufall. Stuhl-Yoga-Klassen können in den meisten Seniorenzentren gefunden werden, aber viele von ihnen treffen sich einmal pro Woche. Senioren, die Yoga praktizieren zu Hause, in Zusätzlich zu den Klassen, sehen und fühlen Ergebnisse früher als diejenigen, die einmal in der Woche üben in einer Klasse.

Letztlich sind Mobilität und Skelett Gesundheitsfragen, Prävention und Pflege benötigen. Wenn wir zu erhöhen, oder pflegen unsere Maß an Mobilität wollen, ist es an jedem von uns zum Handeln durch den Beitritt eine Walking Club, Teilnahme an Sport und Üben Stuhl Yoga zu Hause oder innerhalb einer Klasse zu nehmen.
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